‍En bra kost är grunden för hälsa, men ibland kan det vara svårt att få i sig alla näringsämnen man behöver genom maten. Daglig Hälsa är ett paket som kombinerar omega-3, vitamin D3/K2 och ett B-vitaminkomplex – tre typer av kosttillskott som kompletterar varandra på olika sätt.

Här går vi igenom vad de olika produkterna innehåller, varför de kan vara intressanta i en daglig rutin och vilken roll de olika näringsämnena har i kroppen.

Varför kombinera flera olika näringsämnen?

Det finns ingen enskild vitamin eller mineral som täcker alla kroppens behov.

Kroppen behöver i stället en lång rad olika näringsämnen som deltar i olika biologiska processer. Därför kan det vara mer relevant att tänka på helheten än att fokusera på ett enda ämne.

Daglig Hälsa kombinerar fyra produkter:

• Omega-3
• Vitamin D3 + K2
• Vitamin B-komplex
• ett B-vitamintillskott med särskilt hög halt av vitamin B12

Tillsammans ger paketet ett brett fokus på bland annat hjärtats normala funktion, immunförsvarets normala funktion, energiomsättning, nervsystem och benstomme – funktioner som olika näringsämnen bidrar till på olika sätt.

Det är alltså inte fråga om att alla produkterna gör samma sak. Tvärtom är tanken att de ska komplettera varandra.

Omega-3 – EPA och DHA

Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA tillhör de mest välstuderade fleromättade fettsyrorna.

EPA står för eikosapentaensyra och DHA för dokosahexaensyra.

De förekommer naturligt i bland annat fet fisk och fiskolja.

DHA bidrar bland annat till hjärtats normala funktion och till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal syn, medan EPA och DHA tillsammans har flera andra godkända hälsopåståenden under specifika användningsvillkor. För hjärtats normala funktion krävs enligt EU-villkoren ett dagligt intag av minst 250 mg EPA och DHA.

Det gör omega-3 till ett intressant tillskott för personer som inte regelbundet äter fet fisk.

Vad innehåller Omega-3-produkten?

Produktinformationen anger en Triple Strength Fish Oil med:

• 2 400 mg fiskolja
• 864 mg EPA
• 576 mg DHA

Det innebär att produkten tillför både EPA och DHA i en relativt koncentrerad form.

Vitamin D3 – ett viktigt vitamin, särskilt under årets mörkare månader

Vitamin D har många funktioner i kroppen.

Det bidrar bland annat till:

• immunsystemets normala funktion
• normalt upptag och utnyttjande av kalcium och fosfor
• bibehållande av normal benstomme
• normal muskelfunktion
• normala kalciumnivåer i blodet

Vitamin D är särskilt intressant i Sverige eftersom kroppens egen produktion genom solljus varierar kraftigt över året.

Under den mörkare delen av året är exponeringen för UVB-strålning betydligt lägre, vilket gör vitamin D till ett näringsämne som många uppmärksammar i samband med den svenska kosten och livsstilen.

I paketet ingår Vitamin K2 + D3 Extra Strength, som kombinerar de två vitaminerna i samma produkt.

Vitamin K2 – en del av paketet

Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som bland annat bidrar till:

• normal blodkoagulation
• bibehållande av normal benstomme

Det gör vitamin K relevant när man ser till kroppens normala ben- och mineralfunktioner.

Tillsammans med vitamin D3 blir K2 en del av paketets fokus på de näringsämnen som är kopplade till bland annat normal benstomme och kalciumomsättning.

Det är dock viktigt att inte beskriva D3 och K2 som en dokumenterad "synergikombination" utan att specificera vilken effekt man menar. Här handlar det snarare om två vitaminer med olika men delvis relaterade fysiologiska funktioner.

B-vitaminer – energiomsättning och nervsystem

B-vitaminerna är en grupp av flera olika vitaminer som kroppen behöver för olika funktioner.

B-vitaminer är bland annat involverade i:

• normal energiomsättning
• nervsystemets normala funktion
• normal blodbildning
• normal protein- och glykogenomsättning
• flera enzymatiska processer

I Daglig Hälsa-paketet ingår ett Vitamin B Complex med bland annat B1, B6, B12, niacin och folat.

Det ger paketet ytterligare en dimension eftersom B-vitaminerna är kopplade till kroppens normala energiomsättning och nervsystem.

Vitamin B12 – ett särskilt intressant näringsämne

Vitamin B12 är ett av de näringsämnen som ofta uppmärksammas eftersom det bidrar till flera normala kroppsfunktioner.

Vitamin B12 bidrar bland annat till:

• normal energiomsättning
• nervsystemets normala funktion
• normal bildning av röda blodkroppar
• normal homocysteinomsättning
• immunsystemets normala funktion
• minskad trötthet och utmattning

B12 är också ett näringsämne som kan vara särskilt relevant att uppmärksamma för personer som får i sig begränsade mängder från kosten.

Varför Omega-3 + D3/K2 + B-vitaminer?

Det intressanta med Daglig Hälsa är att produkterna inte är fyra varianter av samma sak.

De kompletterar varandra:

🐟 Omega-3

Tillför EPA och DHA – fettsyror som bland annat är kopplade till hjärtats normala funktion.

☀️ Vitamin D3

Bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och bibehållande av normal benstomme.

🦴 Vitamin K2

Bidrar till normal blodkoagulation och bibehållande av normal benstomme.

⚡ B-vitaminer

Flera av B-vitaminerna bidrar till normal energiomsättning och nervsystemets normala funktion.

Det är därför mer korrekt att se paketet som en bred daglig näringskomplettering än som ett paket där en ingrediens ska förstärka en annan.

Ett paket för den dagliga hälsan

Daglig Hälsa är framför allt tänkt som ett enkelt sätt att samla flera vanliga kosttillskott i en och samma rutin.

I stället för att köpa omega-3, D-vitamin och B-vitaminer separat kan man välja ett paket där dessa näringsämnen finns samlade.

Det kan vara praktiskt för personer som vill skapa en mer regelbunden rutin kring sina kosttillskott.

Men kosttillskott ska ses just som komplement till kosten.

En varierad kost, regelbunden fysisk aktivitet, tillräcklig sömn och andra hälsosamma levnadsvanor är fortfarande grunden för en hälsosam livsstil. EU:s regler betonar också att hälsopåståenden för livsmedel och kosttillskott måste vara godkända och användas enligt de villkor som gäller.

Vad innehåller Daglig Hälsa-paketet?

ProduktViktiga näringsämnenFokusOmega-3 Triple StrengthEPA + DHAOmega-3-fettsyrorVitamin K2 + D3Vitamin D3 + K2Ben, muskler och immunsystemVitamin B ComplexB1, B6, B12, niacin, folat m.fl.Energiomsättning och nervsystemVitamin B12B12Energiomsättning, nervsystem och blodbildning

För vem passar Daglig Hälsa?

Paketet kan vara intressant för vuxna som vill ha en enkel och samlad rutin kring några av de vanligaste kosttillskotten.

Det kan framför allt passa den som:

• vill komplettera sin kost med omega-3
• vill säkerställa ett regelbundet intag av vitamin D
• vill kombinera D3 med vitamin K2
• vill komplettera kosten med B-vitaminer
• uppskattar en enkel daglig rutin
• vill samla flera produkter i ett färdigt paket

Behovet av kosttillskott varierar dock från person till person. Ett tillskott ersätter inte en varierad kost och en hälsosam livsstil.

Vanliga frågor

Vad innehåller Daglig Hälsa-paketet?

Paketet innehåller Omega-3, Vitamin K2 + D3, Vitamin B Complex och Vitamin B12. Tillsammans ger produkterna ett brett urval av omega-3-fettsyror och B-, D- och K-vitaminer.

Varför är omega-3 intressant?

Omega-3-fettsyrorna EPA och DHA är fleromättade fettsyror som finns naturligt i bland annat fet fisk. DHA bidrar till hjärtats normala funktion, under förutsättning att villkoren för hälsopåståendet är uppfyllda.

Vad bidrar vitamin D till?

Vitamin D bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion, normal muskelfunktion och bibehållande av normal benstomme.

Varför kombinera vitamin D3 och K2?

Vitamin D och vitamin K har olika funktioner i kroppen. D-vitamin bidrar bland annat till bibehållande av normal benstomme och normalt upptag och utnyttjande av kalcium, medan vitamin K bidrar till bibehållande av normal benstomme och normal blodkoagulation.

Vad bidrar vitamin B12 till?

Vitamin B12 bidrar bland annat till normal energiomsättning, nervsystemets normala funktion, normal bildning av röda blodkroppar och minskad trötthet och utmattning.

Sammanfattning

Daglig Hälsa är ett paket som samlar flera olika näringsämnen med olika funktioner i kroppen.

Omega-3 bidrar med EPA och DHA. Vitamin D3 och K2 kompletterar paketet med två vitaminer som bland annat är kopplade till normal benstomme och andra normala kroppsfunktioner. B-vitaminerna bidrar till flera processer, däribland normal energiomsättning och nervsystemets normala funktion.

Det är alltså inte en fråga om att ett enskilt tillskott ska göra allt.

Tanken är enklare: flera olika näringsämnen – olika roller – en samlad daglig rutin.

Daglig Hälsa

Omega-3 + D3/K2 + B12

För dig som vill göra det lite enklare att komplettera din dagliga kost med utvalda näringsämnen.

‍