NAD+ och resveratrol – vad är det och vad säger forskningen?

NAD+ och resveratrol har blivit två uppmärksammade ämnen inom forskningen om cellernas metabolism, åldrande och hälsa. Men vad är egentligen NAD+? Vad gör det i kroppen, vad betyder NAD+ som kosttillskott och vad vet man om resveratrol?

I den här artikeln går vi igenom vad forskningen faktiskt visar – och vad som fortfarande är osäkert.

Vad är NAD+?

NAD+ står för nikotinamidadenindinukleotid och är ett koenzym som finns i kroppens celler. Det spelar en central roll i bland annat energiomsättningen och i flera cellulära signaleringsprocesser.

NAD+ finns i två huvudsakliga former, NAD+ och NADH, som tillsammans ingår i redoxreaktioner där elektroner överförs. På så sätt är NAD-systemet en viktig del av de processer som gör att cellerna kan utvinna energi ur näringsämnen.

NAD+ fungerar dessutom som ett substrat i flera enzymatiska processer och är bland annat kopplat till enzymer som påverkar cellulär signalering och DNA-relaterade processer.

Det gör NAD+ till en central molekyl i cellbiologin – men det betyder inte automatiskt att ett NAD+-tillskott leder till förbättrad hälsa eller bromsat åldrande.

Vad används NAD+ till i kroppen?

NAD+ är involverat i flera grundläggande biologiska processer.

Bland annat behövs NAD+ för:

• cellernas energiomsättning
• redoxreaktioner
• cellulär signalering
• vissa processer kopplade till DNA-reparation
• reglering av flera enzymatiska processer
• mitokondriernas funktion

NAD+-systemet är därför mycket mer än en fråga om energi. Molekylen fungerar som en del av ett omfattande nätverk av kemiska reaktioner som pågår i våra celler.

Forskningen kring NAD+ har under senare år också ökat kraftigt, framför allt eftersom forskare undersöker sambandet mellan NAD+-metabolism, åldrande och olika fysiologiska processer.

NAD+ och åldrande

En av anledningarna till att NAD+ har blivit så uppmärksammat är hypotesen att NAD+-nivåerna förändras med stigande ålder.

I djurmodeller har man sett tydliga förändringar i NAD+-metabolismen under åldrande. Detta har lett till stort intresse för så kallade NAD+-boostande strategier, där målet är att öka tillgången på NAD+ i kroppen.

Här är det dock viktigt att skilja mellan forskning på djur och forskning på människor.

En aktuell översikt från 2025 konstaterar att kunskapen om hur NAD+-nivåerna förändras med åldrandet hos människor fortfarande är begränsad. Resultat från djurstudier kan därför inte utan vidare överföras till människor.

Det innebär att uttryck som "anti-aging" eller "bromsar åldrandet" bör användas med stor försiktighet när man beskriver NAD+.

NAD+ eller NAD+-prekursorer – vad är skillnaden?

En viktig detalj när man läser om NAD+-tillskott är att olika produkter kan innehålla olika typer av NAD-relaterade ämnen.

NAD+

NAD+ är själva koenzymet.

NMN

NMN, nikotinamidmononukleotid, är en förening som ingår i kroppens NAD+-metabolism och fungerar som en prekursor till NAD+.

NR

NR, nikotinamidribosid, är ytterligare en NAD+-prekursor som har studerats i kliniska försök.

Det är viktigt eftersom en stor del av den kliniska forskningen kring NAD+-strategier faktiskt handlar om NR och NMN, snarare än om oralt NAD+ i sig.

Det går därför inte automatiskt att använda resultat från en studie på NMN eller NR som bevis för effekten av ett kosttillskott som innehåller NAD+.

Vad säger forskningen om NAD+-tillskott?

Det här är ett område där forskningen utvecklas snabbt.

En systematisk översikt publicerad 2026 gick igenom 113 interventionsstudier, varav 33 genomförts på människor. Forskarna fann att oralt NR och NMN i humanstudier generellt kunde påverka NAD-relaterade biomarkörer och vanligtvis tolererades under de studerade perioderna.

Däremot var resultaten för funktionella, metabola och andra hälsorelaterade utfall betydligt mer varierande. Många resultat var antingen begränsade till vissa utfall eller visade ingen tydlig effekt. Forskarna drog därför slutsatsen att NAD+-höjande strategier har tydlig biologisk aktivitet, men att den kliniska effekten för breda anti-aging- och wellnessändamål fortfarande är ofullständigt klarlagd.

Detta är en viktig skillnad:

Att ett ämne påverkar en biomarkör betyder inte automatiskt att det leder till en märkbar hälsoeffekt.

Det behövs större och längre kliniska studier för att avgöra vilka effekter som är relevanta för människor och vilka doser och beredningsformer som i så fall är mest användbara.

Vad är resveratrol?

Resveratrol är en polyfenol som förekommer naturligt i flera växter. Ämnet har bland annat studerats i samband med cellernas signaleringssystem, oxidativ stress, inflammation och metabolism.

En särskilt uppmärksammad forskningslinje har handlat om resveratrol och så kallade sirtuiner, en grupp enzymer som är involverade i flera cellulära processer.

Detta har bidragit till att resveratrol ofta har kopplats samman med forskning om åldrande.

Men även här är det viktigt att skilja mellan biologiska mekanismer och kliniska effekter hos människor.

Vad säger forskningen om resveratrol?

Resveratrol har studerats i ett stort antal kliniska försök och metaanalyser, men resultaten är inte entydiga.

En systematisk översikt och metaanalys från 2025 undersökte bland annat om resveratrol påverkar SIRT1 hos människor. När resultaten från studierna analyserades sammantaget fann forskarna ingen statistiskt säkerställd övergripande effekt på SIRT1. Vissa undergruppsanalyser gav däremot andra resultat beroende på bland annat dos och behandlingstid.

En större paraplyöversikt från 2026 sammanställde 45 systematiska översikter och 129 samband mellan resveratrol och olika hälsoresultat. Forskarna identifierade flera statistiskt signifikanta samband, men endast ett begränsat antal hade hög evidenssäkerhet. Resultaten varierade dessutom beroende på population, dos och vilket hälsoutfall som studerades.

Det samlade forskningsläget kan därför bäst beskrivas som intressant men fortfarande blandat.

Vad betyder trans-resveratrol?

Resveratrol förekommer i olika kemiska former. Trans-resveratrol är den form som ofta används i kosttillskott och som har studerats i forskning.

När en produkt anges innehålla trans-resveratrol betyder det alltså att den innehåller denna specifika form av resveratrol.

I den aktuella produkten kommer trans-resveratrolet enligt produktinformationen från Polygonum cuspidatum, även kallad parkslide/japansk parkslide.

Vad betyder liposomalt NAD+?

Begreppet liposomalt beskriver hur ett ämne är formulerat.

Liposomer är små strukturer som kan användas för att bära olika ämnen. Inom kosttillskott används begreppet för olika typer av beredningar som är tänkta att påverka hur ingredienserna hanteras i kroppen.

Det är däremot viktigt att inte automatiskt likställa "liposomalt" med "bättre upptag".

För att kunna dra slutsatser om exempelvis biotillgänglighet behöver man ha data från den specifika beredningen och relevanta jämförelser.

NAD+ och resveratrol tillsammans

NAD+ och resveratrol är intressanta ur ett forskningsperspektiv eftersom de är kopplade till olika delar av cellernas biologi.

NAD+ är centralt i cellernas metabolism och fungerar bland annat som koenzym i redoxreaktioner. Resveratrol är en polyfenol som har undersökts för sin påverkan på flera cellulära signaleringsvägar.

Det finns därför ett vetenskapligt intresse för hur ämnen som påverkar dessa system kan samverka.

Men det är viktigt att skilja på en biologiskt plausibel mekanism och en kliniskt dokumenterad effekt.

Det finns inte tillräckligt med klinisk evidens för att påstå att en kombination av NAD+ och resveratrol ger en dokumenterad synergistisk anti-aging-effekt hos människor.

NAD+ Resveratrol – produktens innehåll

Den aktuella produkten kombinerar NAD+ och trans-resveratrol i samma kosttillskott.

Enligt produktinformationen innehåller en portion:

InnehållPer portionNAD+1 200 mgTrans-resveratrol50 mgPortion2 kapslarAntal portioner50Antal kapslar100

Trans-resveratrolet kommer enligt produktinformationen från Polygonum cuspidatum root 50:1 extract.

Kapslarna anges på produktetiketten innehålla gelatin, vegetabiliskt glycerin och renat vatten.

Vem kan vara intresserad av NAD+ och resveratrol?

NAD+ och resveratrol är framför allt intressanta för personer som vill lära sig mer om den forskning som pågår kring:

• NAD+-metabolism
• cellernas energiomsättning
• cellulär metabolism
• resveratrol och polyfenoler
• NAD+-prekursorer som NR och NMN
• forskning om åldrande och healthspan

Det är samtidigt viktigt att se kosttillskott som ett komplement till en hälsosam livsstil och inte som en behandling för sjukdom.

Vanliga frågor om NAD+ och resveratrol

Vad är NAD+?

NAD+ är ett koenzym som finns i kroppens celler och som är centralt för bland annat energiomsättning, redoxreaktioner och flera cellulära signaleringsprocesser.

Vad betyder NAD+?

NAD+ står för nikotinamidadenindinukleotid.

Vad är skillnaden mellan NAD+ och NMN?

NAD+ är själva koenzymet medan NMN är en förening som ingår i kroppens syntesväg för NAD+. Många kliniska studier av NAD+-höjande strategier har undersökt NMN snarare än NAD+ direkt.

Vad är NR?

NR står för nikotinamidribosid och är en annan prekursor som kroppen kan använda i NAD+-metabolismen.

Vad är resveratrol?

Resveratrol är en naturligt förekommande polyfenol som bland annat finns i vissa växter. Ämnet har studerats inom flera områden, bland annat metabolism, cellulär signalering och åldrande.

Vad är trans-resveratrol?

Trans-resveratrol är en specifik form av resveratrol som används i många kosttillskott och har studerats i klinisk forskning.

Vad betyder liposomalt NAD+?

Liposomalt beskriver produktens beredningsform. Begreppet syftar på att ingrediensen har formulerats med liposomala strukturer. Hur en sådan formulering påverkar upptag och biotillgänglighet behöver bedömas utifrån data för den specifika produkten.

Har NAD+ en dokumenterad anti-aging-effekt?

Nej, det finns i dagsläget inte tillräckligt stark klinisk evidens för att säga att NAD+-tillskott har en dokumenterad anti-aging-effekt hos människor. Forskningen är aktiv och biologiska effekter har observerats, men kliniska resultat är fortfarande blandade.

Är resveratrol ett anti-aging-tillskott?

Resveratrol har studerats mycket i samband med åldrande och cellulära processer, men det är inte samma sak som att en anti-aging-effekt är kliniskt bevisad. Resultaten från humanstudier är varierande och effekterna verkar bero på bland annat dos, behandlingstid och vilken grupp som studeras.

Vad säger forskningen – sammanfattning

NAD+ är en viktig del av kroppens grundläggande cellbiologi och spelar en central roll i energiomsättning och flera andra cellulära processer.

Forskningen om NAD+ och åldrande är samtidigt betydligt mer komplex än vad många populära beskrivningar antyder. Studier på djur har gett intressanta resultat, medan kliniska studier på människor hittills har gett mer varierande resultat.

En aktuell systematisk översikt från 2026 visar att NAD+-relaterade kosttillskott, framför allt NR och NMN, kan påverka NAD-relaterade biomarkörer hos människor. Däremot är det fortfarande oklart hur stora och kliniskt betydelsefulla effekterna är på hälsa, funktion och åldrande.

Resveratrol är på motsvarande sätt ett välstuderat forskningsområde. Det finns intressanta resultat inom flera områden, men den samlade evidensen är inte tillräcklig för generella påståenden om anti-aging eller andra breda hälsoeffekter.

Det mest korrekta sättet att beskriva NAD+ och resveratrol idag är därför att de representerar två intressanta och aktiva forskningsområden – inte att deras långsiktiga hälsoeffekter redan är fullt dokumenterade.

Källor och vidare läsning

Gallagher C, Emmanuel OO. NAD⁺ supplementation for anti-aging and wellness: A PRISMA-guided systematic review of preclinical and clinical evidence. Ageing Research Reviews, 2026. PubMed – NAD+ supplementation for anti-aging and wellness

Vinten KT et al. NAD+ precursor supplementation in human ageing: clinical evidence and challenges. Nature Metabolism, 2025. PubMed – NAD+ precursor supplementation in human ageing

Mansouri F et al. Impact of Resveratrol Supplementation on Human Sirtuin 1. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2025. PubMed – Resveratrol and SIRT1

Sun J-N et al. Effects of resveratrol supplementation on multiple health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses of randomized controlled trials. Nutrition Journal, 2026. PubMed – Resveratrol and health outcomes

‍